Vitamin takviyeleriyle ilgili şoke eden araştırma sonucu: Ölüm riskini arttırıyor

Bağışıklık sistemini korumaktan,  güçlü kemiklere kadar sağlık açısından faydalar vaat eden günlük vitamin takviyeleriyle ilgili yapılan en son araştırmalar şaşırtıcı sonuçlar ortaya koydu. Multivitaminlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olmadığını ortaya çıkardı.

Yaklaşık 400 bin sağlıklı yetişkinin katıldığı araştırmaya göre, düzenli olarak takviye almanın insanların daha uzun yaşaması üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı bulundu.

Ölüm riskini yüzde 4 arttırıyor

Analiz, aslında günlük multivitamin kullanımının yüzde 4 daha yüksek ölüm riskiyle ilişkili olduğunu buldu. Dünyada insanların sağlıklarını iyileştirme umuduyla aldıkları vitamin endüstrisinin milyarlarca dolar değerinde olduğu tahmin ediliyor. Ancak diyetin ilave vitamin ve minerallerle desteklenmesinin potansiyel yararları ve zararları belirsizliğini koruyor ve çoğu zaman çalışma büyüklüğü ve kısa takip süreleri nedeniyle engelleniyor.

ABD’deki Ulusal Kanser Enstitüsü’ndeki araştırmacıların önderlik ettiği araştırmacılar, yaş ortalaması 61 olan, kanser veya başka bir kronik hastalık geçmişi olmayan katılımcıları 20 yıldan fazla bir süre boyunca takip etti.

1993-2001 yılları arasındaki ve 1998-2004 yılları arasındaki multivitamin kullanımlarını incelediler ve 27 yıla kadar takip ettiler.

Bu süre zarfında yaklaşık 164.762 kişi öldü; bunların 49.836’sı kansere, 35.060’ı kalp hastalıklarına ve 9.275’i serebrovasküler hastalıklara atfedildi.

Araştırmacılar ayrıca eğitim düzeyi, sigara içip içmedikleri, vücut kitle indeksi, medeni durum, alkol ve kahve tüketimi gibi diğer faktörleri de değerlendirdi.

JAMA’da yayınlanan araştırmaya göre, ailede kanser öyküsü de araştırıldı ve bunu bulgulara dahil edildi.

Multivitamin kullananların bireysel takviyeleri kullanma olasılıkları daha yüksek, BMI’ları daha düşük ve diyet kalitesi daha iyi. Ancak günlük vitamin alan kişilerde uzun ömürlülük açısından herhangi bir fayda görülmedi; aksine, bunlar yüzde 4 oranında artan ölüm riskiyle bağlantılıydı.

Analiz, günlük multivitamin alan kişilerin, herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskinin, multivitamin almayan kişilere göre daha düşük olmadığını gösterdi. Kanser, kalp hastalığı veya serebrovasküler hastalıklardan ölüm oranlarında da hiçbir fark yoktu.

Vitamin almalı mı almamalı mı?

Ancak sonuçlar, vitamin almanın mutlaka zaman kaybı olduğu anlamına gelmez.

Harvard Üniversitesi tarafından bu yılın başlarında yayınlanan araştırma, bunların yaşla birlikte ortaya çıkan bilişsel bozulmayı yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini buldu. Diğer araştırmalar, plasebo etkisi de olsa, insanların kendilerini daha sağlıklı hissetmelerine yardımcı olabileceklerini öne sürdü.

Aston Tıp Fakültesi’nde kayıtlı diyetisyen ve kıdemli öğretim görevlisi olan Duane Mellor şunları söyledi:

‘Bunların ölüm riskini önemli ölçüde azaltmadığını görmek şaşırtıcı değil. Vitamin ve mineral takviyesi sağlıksız bir beslenmeyi tek başına düzeltmez, ancak birisi bunları yiyeceklerden almakta zorlanıyorsa temel besin maddelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir. Bunun bir örneği, Birleşik Krallık’taki yetişkinlerin kışın takviye olarak almalarının teşvik edildiği D vitamini veya B12 vitamini takviyesinden yararlanabilecek veganlar ve vejetaryenler olabilir.’

Hayati eksiklikleri tamamlıyor ama…

Uzmanlar ayrıca bazı kişilerde oluşan ciddi vitamin ve mineral eksikliklerinin tamamlanmasının hayati öne sahip olduğu konusunda hemfikir. Örneğin, demir eksikliği. Ancak uzmanların yine bir uyarısı var. Vücuttaki eksikliklerin mutlaka doktor kontrolüyle ve test sonuçlarıyla belirlenmesi ve doz ayarlarının yapılması şart.

Kaynak: MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER