Diyet

Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, sağlıklı beslenme ve iştah kontrolüne ilişkin bilgi ve önerileri siz okurlarımız için verdi.

Yaza girdiğimiz bugünlerde kıştan kalan fazla kilolardan hızla kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte diyetlerde yağ yakımını hızlandıran o mucize bitki! Günde 1 bardak yeter...

“Zaman zaman gündeme gelen “Sık ye, 6 öğün tüket, 2 öğün ye” şeklindeki beslenme kalıpları, herkes için uygun değildir. Günlük besin gruplarından sağlığı koruyan besinleri istediğiniz öğün sayısında yiyebilirsiniz” diyen Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez yüksek protein diyetlerine karşı önemli bir uyarıda bulundu. Metabolik sağlık açısından güne kahvaltıyla başlamak, günün orta...

DASH diyeti, yüksek tansiyon problemini tedavi etmek için geliştirilmiş özel bir beslenme planıdır. Dietary Approaches to Stop Hypertension yani hipertansiyonu durduran diyet yaklaşımının kısaltılmış hali olan DASH diyeti çoğunlukla Akdeniz diyetiyle karıştırılıyor. DASH diyetinin en önemli noktası ise tuz kullanımındaki kısıtlılık. İşte örnek DASH diyeti listesi… Günde 4-5 porsiyon sebze...

Kilo vermek isteyen çikolata bağımlıları için şahane bir haber. Fiber First’ün yazarı Steve Bennett, bir fincan sıcak çikolata içmenin diyet yapanların kilo vermesine nasıl yardımcı olabileceğini anlattı. Ancak hazır çikolataları unutun. Zayıflamak isteyenlere özel ev yapımı tarifi deneyin. Bennett, içeceği şekersiz kakao tozuyla hazırlamanın lif alımını artırarak daha az aç...

MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER Yeni bir çalışma, bir sonraki öğününüzde tuzluk almadan önce iki kez düşünmenizi sağlayabilir. Viyana Üniversitesi Halk Sağlığı Merkezi’nden beslenme uzmanları, yemeklerinin çoğuna tuz ekleyen Birleşik Krallık’taki kişilerin mide kanserine yakalanma olasılığının, tuzu az tüketenlere göre yüzde 41 daha fazla olduğunu keşfetti. Çin , Japonya ve Kore’de yapılan...

Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları korumaya kadar birçok faydası bulunan su, metabolizma hızını artırması sebebiyle diyette önemli bir rol oynuyor. İşte suyun mucizesini kullanarak kilo vermenin kolay yolu...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Müge Arslan, hızlı zayıflama ve şok diyetler konusunda siz okurlarımızı uyardı: Yanlış diyetler zayıflatmıyor tam aksi kilo aldırıyor!

Beslenme örüntüsünün oldukça değiştiği Ramazan ayını geride bırakarak normal beslenme rutinine dönmek için bayramı geçiş veya toparlanma dönemi olarak nitelendirebiliriz. Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Aksoy Ramazan Bayramında beslenme önerilerinde bulundu. İşte 12 adımda sağlıklı bayram beslenmenin yolu...

Bir beslenme uzmanı olan Maddie Saliba, herkesin en sevdiği yiyecekleri kesmeden veya kısıtlayıcı bir diyet uygulamadan kilo vermesine yardımcı olacak bir dizi basit yaşam tarzı değişikliğini ayrıntılı olarak anlattı.

İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi-NHS, Sağlıklı Beslenme Rehberi'ne göre, dengeli bir beslenme nasıl olmalı sorusunun yanıtını sizler için derledik.