Daha fazla su içmenin 3 yolu!

Çevrenizden ‘hiç susamıyorum, canım hiç su içmek istemiyor, su içince şişiyorum’ gibi ifadeler duymuşsunuzdur. Belki de siz de benzer bir durumdasınız.

Peki vücudumuzun yapıtaşı olan suyu içmeyi kolaylaştırmanın yolları olduğunu söylesek.

Su içmek karbonhidrat ihtiyacını azaltır

Önce kilo vermek isteyenler yada hep hamur işi, makarna, pilav yiyorum diyenler için şahane bir bilgiyle başlayalım. Su, kilo verme arkadaşınızdır ve su içek karbonhidrat isteğini azaltmanın anahtarıdır. Peki ne kadar su içmeli? Tıp dünyası bu işi bardak hesabıyla yapmayı bıraktı. Yeterince su içtiğinizin işareti 24 saat içinde en az 6-7 kez tuvalete gitmeniz. Eğer bundan daha az idrar yapıyorsanız daha fazla su içmelisiniz.

1 bardak su iç ve 10 dakika bekle

Ne zaman canınız bir şeyler atıştırmak isterse, bir bardak soğuk su için ve on dakika bekleyin. Canınız artık yemek yemek istemeyecek!

Gelin su içmeyi kolaylaştıracak 3 basit yolla devam edelim

1. Suyu buzdolabında bir sürahi soğumuş olarak saklarsanız çok daha keyifle içersiniz.

2. Suyu daha çekici hale getirmek için limon dilimleri ekleyin.

3. Sabah uyandığınızda büyük bir bardak su, öğlen büyük bir bardak su ve her öğünde bir bardak su içmeyi hedefleyin.

Kaynak: MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER