Suyun serinliğinde sağlığınıza kavuşun! Yüzmenin faydaları saymakla bitmiyor…

Yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran nadir sporlardan biridir. Kollar, bacaklar, gövde ve sırt kasları yüzme sırasında aktif olarak kullanılır.

Bu sayede kas gücümüz ve dayanıklılığımız artar, vücudumuz şekillenir.

Yüzme, kardiyovasküler sistem için de oldukça faydalıdır. Kalp atış hızını ve solunum kapasitesini artırarak kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Düzenli yüzme, kan basıncını da dengelemeye yardımcı olur.

Yüzme, eklemlerimiz üzerinde de oldukça nazik bir spordur. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemlere binen yük azalır ve sakatlanma riski minimized edilir.

Bu nedenle, eklem problemleri olan veya yaşlılar için de ideal bir egzersizdir.

Yüzmenin zihinsel faydaları da göz ardı edilemez. Suyun sakinleştirici etkisi stresi azaltır, kaygı ve depresyonla mücadelede yardımcı olur.

Düzenli yüzme, uyku kalitesini de artırır ve daha mutlu olmamızı sağlar.

Yüzme, her yaştan ve her fitness seviyesinden insan için uygun bir spordur.

Yüzmeyi öğrenmek için özel bir yeteneğe veya ekipmana ihtiyacınız yoktur.

Bir havuz ve mayo ile bu serinletici ve faydalı spordan siz de yararlanabilirsiniz.

Unutmayın: Yüzmenin faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için düzenli olarak yüzmeniz önemlidir. Haftada en az 2-3 gün, 30 dakika yüzmek size hem bedenen hem de ruhen daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Kaynak: YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER