Magnezyum, kalp ritmini ve kan basıncını düzenleyen, kemiklerin güçlü kalmasını sağlayan ve vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip bir mineraldir. Magnezyum Sitrat, Magnezyum Glisinat, Magnezyum Oksit, Magnezyum L-treonat, Magnezyum Taurat ve Magnezyum Klorür gibi farklı türleri olan magnezyumla ilgili en çok merak edilen konu kuşkusuz ‘Hangi magnezyum neye iyi gelir? sorusunun yanıtı. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan bu sorunun yanıtını siz okurlarımız için verdi.
İşte magnezyum türlerinin vücuttaki fonksiyonları…
Magnezyum Sitrat: Sindirim sistemi tarafından kolayca emilir ve genellikle sindirim sorunları olanlar tarafından tercih edilir. Kemik sağlığını destekler ve kas kramplarını azaltabilir.
Magnezyum Glisinat: Magnezyumun en iyi emilimine sahiptir ve anksiyete ve stresi azaltmaya, uyku kalitesini artırmaya ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Magnezyum Oksit: Bağırsak hareketliliğini artırır ve kabızlığı hafifletir, ancak diğer formlara göre emilimi daha düşüktür.
Magnezyum L-treonat: Beyin fonksiyonlarını destekler ve sinir hücreleri arasındaki iletişimi artırarak hafıza ve konsantrasyonu iyileştirebilir.
Magnezyum Taurat: Kalp sağlığını destekler ve kalp ritmi düzensizliklerini azaltabilir, kan basıncını düzenleyebilir ve arterlerin gevşemesine yardımcı olabilir.
Magnezyum Klorür: Cilt üzerinden emilerek kas ağrılarını hafifletebilir, stresi azaltabilir ve cilt sağlığını destekleyebilir.
Kaynak: MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER
