Yemek yedikten hemen sonra uyuma alışkanlığı, birçok kişi tarafından zararsız görülse de, sağlığımız için önemli riskler taşımaktadır. İşte detaylar…
Yemek yedikten hemen sonra uyumak sağlığımız için iyi değil. Bu alışkanlık, mide sorunlarına, kilo alımına ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
Uzun vadede ise kalp sağlığımızı riske atar.
Yemek ile uyku arasında en az 2-3 saatlik bir ara vermek, sağlıklı beslenmek ve hafif egzersiz yapmak önemlidir.
Yemek sonrası uyumak, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Mide yanması, hazımsızlık, kilo alımı ve uyku bozuklukları bunlardan bazıları. Kalp sağlığımız da bu alışkanlıktan olumsuz etkilenebilir. Sağlıklı bir yaşam için yemekten sonra biraz bekleyip, hafif hareket etmek önemlidir.
Yemek yedikten hemen sonra uyumak, vücudumuza zarar verir. Midemiz rahatça çalışamaz, kilo alabiliriz ve uyku düzenimiz bozulur. Kalp sağlığımız da risk altında olabilir. Yemek ile uyku arasında biraz zaman ayırmak, sağlıklı beslenmek ve hafif egzersiz yapmak çözüm olabilir.
Kaynak: ZİYA İPEK / ÖZEL HABER
