Son yıllarda sağlıklı beslenmeye olan ilgi artarken, keten tohumu da süper gıdalar arasında yerini almıştır. Antik çağlardan beri kullanılan bu minik tohumlar, içerdiği zengin besin değerleriyle sağlığımıza sayısız fayda sunar. Peki, keten tohumu neden bu kadar popüler? İşte bu mucizevi besinin sırları…
Son yıllarda sağlıklı beslenmeye olan ilgi artarken, keten tohumu da süper gıdalar arasında yerini almıştır. Antik çağlardan beri kullanılan bu minik tohumlar, içerdiği zengin besin değerleriyle sağlığımıza sayısız fayda sunar. Peki, keten tohumu neden bu kadar popüler? İşte bu mucizevi besinin sırları…
Kalp Dostu: İçerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur, kötü kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzenler.
Sindirim Sistemini Düzenler: Çözünür ve çözünmez lifler sayesinde kabızlığı önler, bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlar ve kilo kontrolüne katkıda bulunur.
Cilt ve Saç Sağlığını İyileştirir: İçerdiği antioksidanlar sayesinde cildinizi gençleştirir, saçlarınızı güçlendirir.
Kanser Riskini Azaltabilir: Lignanlar adı verilen güçlü antioksidanlar sayesinde bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olabilir.
Kemik Sağlığını Destekler: Kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını güçlendirir.
Enerji Verir: İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde vücudunuza enerji verir.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
