Uzun ömürlü ve sağlıklı dişler için sadece diş fırçası ve diş macununun yetmeyeceğini kaydeden Diş hekimi Özlem Aylıkçı, dişler için besinlerin de büyük önem taşıdığını söyledi. Aylıkçı, dişleri koruyan besinleri de şöyle açıkladı:
Elma, havuç ve kereviz gibi gevrek ve asit oranı düşük meyve ve sebzeler, dişlerimiz üzerindeki plak ve yemek artıklarını temizleyerek doğal bir diş fırçası görevi görüyor. Aynı zamanda nefesimizi de ferahlatarak ağız kokusunu önlemeye yardımcı oluyor.
C vitamini deposu kivi, dişeti sağlığımız için oldukça önemli. C vitamini, dişeti dokularındaki kolajen yapıyı güçlendirerek dişeti hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.
Antimikrobiyal, antibakteriyel ve antioksidan özellikleriyle bilinen yeşil soğan, diş çürüğüne neden olan bakterilerle savaşmada bize yardımcı oluyor. Günlük beslenmenize yeşil soğan ekleyerek bu mikroplarla mücadelenizi destekleyebilirsiniz.
Shiitake mantarının içeriğindeki lentinan isimli madde, çürüğe neden olan bakterileri hedef alan ve yok eden antibakteriyel bir etkiye sahip. Bu etkisini gösterirken ağızdaki faydalı bakterilere zarar vermemesi de önemli bir avantaj. Shiitake mantarı ayrıca dişeti iltihabına karşı da koruma sağlıyor.
Yüksek antioksidan içeriği ve birçok sağlık faydası ile öne çıkan yeşil çay, ağız sağlığımız için de oldukça önemli. Düzenli yeşil çay tüketiminin dişeti hastalıklarının riskini azalttığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda.
Unutmayın! Bu besinleri tüketmenin yanı sıra, diş fırçanızı ve diş macununuzu da ihmal etmemeniz, dişlerinizi uzun yıllar sağlıklı tutmak için çok önemlidir. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmeyi de unutmayın!
Kaynak: ZİYA İPEK/ÖZEL HABER
