Bilim dünyası, insan ömrünü uzatabilecek yeni bir faktörü daha gözler önüne serdi. Psikolojik dayanıklılığın, hayatın zorluklarıyla başa çıkmada sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da olumlu etkilediği ortaya kondu. Bu özellik, ölüm riskini yüzde 53 oranında azaltabilir.
Bilim insanları, yaşam süresini uzatmanın yalnızca fiziksel sağlıkla ilgili olmadığını, zihinsel dayanıklılığın da büyük bir rol oynadığını ortaya koydu. Yapılan yeni bir çalışma, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkabilme yetisinin, ölüm riskini yüzde 53 oranında azaltabileceğini gösterdi. Bu buluş, sağlıklı bir yaşam için genetik ve beslenme kadar psikolojik direnç geliştirmenin de önemli olduğunu vurguluyor.
Yapılan araştırmalar, genetik faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıkları ve egzersiz yapmanın yaşam süresi üzerinde önemli etkiler oluşturduğunu gösteriyor. Ancak son bulgulara göre, psikolojik dayanıklılık da bu listeye eklenmesi gereken bir özellik. BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan kapsamlı bir çalışma, kişinin zihinsel direnç seviyesinin ölüm riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
Çalışmada, ABD’de 50 yaş ve üzeri 10 bin 569 kişinin verileri 12 yıl boyunca veya ölümüne kadar takip edildi. Psikolojik dayanıklılık, bireylerin azim, dinginlik, kendine güven ve amaç duygusuyla nasıl başa çıktıklarıyla ölçüldü. Sonuçlar, daha yüksek direnç seviyesine sahip kişilerin ölüm riskinin yüzde 53 daha düşük olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, özellikle kadınlarda psikolojik dayanıklılık ile yaşam süresi arasındaki ilişkinin daha güçlü olduğunu belirtti. Psikolojik dayanıklılık, bireylerin hayat boyu değişiklik gösterebilen bir özellik olsa da sosyal destek almak, anlam duygusu taşımak ve olumlu hislere sahip olmak bu dayanıklılığı artıran faktörler arasında. Araştırmacılar, bu olumlu duyguların birikmiş stresin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini hafifletebileceğini de vurguluyor.
Ancak uzmanlar, bulguların bir neden-sonuç ilişkisi kurmadığının da altını çiziyor. Genetik faktörler ve çocukluk dönemindeki olumsuz deneyimlerin bu çalışmada göz önüne alınmadığını belirten araştırmacılar, bu bulguların daha fazla araştırma gerektirdiğini ifade ediyor.
Araştırma sonuçları, psikolojik dayanıklılığın sadece zihinsel değil, fiziksel sağlığı da önemli ölçüde etkilediğini gösteriyor. Özellikle kanser ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına sahip kişiler bile daha yüksek psikolojik dirence sahipse, ölüm riskleri daha düşük oluyor. Araştırmacılar, psikolojik direncin ölüm riskini yüzde 53 oranında azalttığını ortaya koyarken, bu oran bazı sağlık faktörleri göz önüne alındığında bile yüzde 38’e kadar düşebiliyor.
Bu sonuçlar, hayattaki zorluklara nasıl baktığımızın ve onlarla nasıl başa çıktığımızın, yaşam süremiz üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Yani, stresle başa çıkma biçimimiz ve hayata karşı tutumumuz, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olabilir. Özetle, psikolojik dayanıklılık geliştirmek, sadece ruh sağlığımız için değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımız için de büyük bir koruma sağlayabilir.
Kaynak: Independent
