“Yüzleşmek hayat kalitesini artırır”

Bastırılmış duyguların, vücudumuzda stres tepkileri oluşturarak bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten Üçyıldız, “Bu durum, birçok hastalığa zemin hazırlayabilir. Kaygı, depresyon, öfke kontrol problemleri ve hatta bedensel hastalıklar bastırılmış duyguların yol açtığı olumsuz sonuçlar arasında yer alıyor” dedi.

Özellikle çocukluk dönemindeki travmatik deneyimlerin, aile içi problemlerin veya sosyal zorlukların bastırılmış duygulara neden olabileceğini vurgulayan Üçyıldız, bu duyguların farkında olunmadan veya kabul edilmeden uzun süre gizli kalabileceğini ifade etti.

Bastırılmış duyguların belirtileri arasında açıklanamayan kaygı ve gerginlik, kronik öfke, depresyon, uyku problemleri ve yeme bozukluklarının bulunduğunu belirten Üçyıldız, “Kişiler, yüzleşmekten kaçındıkları durumları örttüklerini düşünseler de aslında bu duyguların etkisi altında farkında olmadan farklı davranışlara yönelebilirler” şeklinde konuştu.

Örnek olarak, eşiyle yaşanan problemleri paylaşmak yerine ev işlerine odaklanan bir bireyin, aslında sorunla başa çıkmaktan kaçtığını ve zamanla daha tahammülsüz hale geldiğini dile getiren Üçyıldız, şunları kaydetti: “Bastırılmış duyguları kabul etmek ve sağlıklı bir şekilde ifade etmek, daha mutlu ve sağlıklı bir hayat sürmemizi sağlar. Bu duygularla başa çıkmak için uzman desteği almak son derece önemlidir. Unutulmamalı ki, bastırılmış duygular birçok sorunun gizli tetikleyicisi olabilir. Bu nedenle duygularımızla yüzleşmek, hayat kalitemizi artırmada kritik bir adımdır.”

Kaynak: ZİYA İPEK/ÖZEL HABER