Binlerce yıldır birçok kültürde sağlık için kullanılan sole, son zamanlarda popülerliğini artıran doğal bir içecektir. Himalaya veya deniz tuzunun suda çözünmesiyle elde edilen bu sıvı, içerdiği mineraller sayesinde vücuda birçok fayda sağladığına inanılıyor. Peki, sole gerçekten de sağlığımız için bu kadar mucizevi mi?
Binlerce yıldır birçok kültürde sağlık için kullanılan sole, son zamanlarda popülerliğini artıran doğal bir içecektir. Himalaya veya deniz tuzunun suda çözünmesiyle elde edilen bu sıvı, içerdiği mineraller sayesinde vücuda birçok fayda sağladığına inanılıyor. Peki, sole gerçekten de sağlığımız için bu kadar mucizevi mi?
Sole, basitçe tuzlu su anlamına geliyor. Ancak bu sıradan bir tuzlu su değil. İçerdiği mineraller sayesinde vücudun doğal dengesini korumaya yardımcı olduğu düşünülüyor. Özellikle Himalaya tuzu, onlarca farklı mineral içermesiyle biliniyor. Bu minerallerin vücuttaki rolü ise oldukça geniş bir yelpazede.
Asitli beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşmasıyla vücudun pH dengesi bozuluyor. Sole, vücudu alkalize ederek bu dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olabilir. Mide asidini düzenleyerek hazımsızlık, şişkinlik gibi sorunları hafifletebilir. İçerdiği mineraller sayesinde vücudun su dengesini korur ve özellikle egzersiz sonrası elektrolit kaybını önler. Karaciğer ve böbrekleri destekleyerek vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Hücresel fonksiyonları destekleyerek enerji seviyesini yükseltir. Cildi yenileyerek daha sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Kemik Sağlığını Korur: Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller sayesinde kemikleri güçlendirir. İnsülin direncini azaltarak kan şekerini dengede tutar. Sinir sistemini destekleyerek stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır.
Sole nasıl hazırlanır ve tüketilir?
Malzemeler: 1/4 su bardağı Himalaya tuzu, 1 su bardağı su
Yapılış: Cam bir kavanoza tuzu koyun ve üzerine suyu ekleyin. Tuz tamamen eriyene kadar bekleyin.
Kullanım: Her sabah aç karnına 1 çay kaşığı sole’yi bir bardak suya karıştırarak tüketin.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
