Soda: Sağlığınızın gizli düşmanı

Serinleten, gazlı ve bazen de lezzetli… Soda, birçok insanın vazgeçilmez içeceklerinden biri. Ancak, bu içeceğin sunduğu keyfin ardında, sağlığımız için ciddi riskler yatıyor. Gelin, sodanın bilmediğiniz zararlarına yakından bakalım.

Sodada bulunan yüksek miktardaki şeker, vücuda hiçbir besin değeri katmadan fazladan kalori sağlar. Bu durum, kilo alımına ve obeziteye davetiye çıkarır. Obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sorunların bir arada görüldüğü metabolik sendrom riskini artırır. Soda, bu sendromun gelişmesinde önemli bir rol oynar.

Soda tüketimi, vücudun insüline verdiği yanıtı zayıflatarak tip 2 diyabet riskini artırır. Yüksek şeker içeriği, kan şekerinin hızla yükselip düşmesine neden olur. Bu durum, uzun vadede diyabet gelişimine yol açabilir.

Sodanın asidik yapısı diş minesini aşındırır ve diş çürümelerine neden olur. Şeker, ağızda bakteri üremesini hızlandırarak diş eti iltihaplanmasına ve periodontal hastalıklara yol açar.

Sodada bulunan fosforik asit, vücuttaki kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığını olumsuz etkiler. Uzun vadede kemik yoğunluğunun azalmasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.

Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER