Asya mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan liçi, sadece damakları değil, aynı zamanda vücudu da şımartıyor. “Kral meyvesi” olarak anılan liçi, içerdiği zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücuda doğal bir destek sağlıyor. Peki, bu meyve neden bu kadar özel? İşte liçinin sunduğu sayısız fayda..
Asya mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan liçi, sadece damakları değil, aynı zamanda vücudu da şımartıyor. “Kral meyvesi” olarak anılan liçi, içerdiği zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücuda doğal bir destek sağlıyor. Peki, bu meyve neden bu kadar özel? İşte liçinin sunduğu sayısız fayda..
C vitamini deposu olan liçi, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Antioksidan özellikleri sayesinde cilt hücrelerini korur, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilde genç bir görünüm kazandırır. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur. Potasyum ve antioksidanlar sayesinde kan basıncını dengeler, kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. Doğal şekerler içeren liçi, yorgunluğu giderir ve vücuda enerji verir. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler. Düşük kalorili ve lifli yapısı sayesinde tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Liçi, taze olarak tüketilebileceği gibi dondurma, tatlı ve kokteyl gibi birçok farklı tarifte de kullanılabilir. Ayrıca kurutulmuş veya konsantre olarak da tüketilebilir.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
