Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti incir, sadece damakları değil, sağlığı da şenlendiren mucizevi bir meyve. Besin değeriyle dikkat çeken incir, kabuğuyla birlikte tüketildiğinde vücuda adeta bir şifa deposu sunuyor. Peki, incir ne gibi faydalar sağlıyor ve nasıl tüketilmeli?
Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti incir, sadece damakları değil, sağlığı da şenlendiren mucizevi bir meyve. Besin değeriyle dikkat çeken incir, kabuğuyla birlikte tüketildiğinde vücuda adeta bir şifa deposu sunuyor. Peki, incir ne gibi faydalar sağlıyor ve nasıl tüketilmeli? İşte incirin gizemli dünyasına bir yolculuk…
İncir, C vitamini deposu olarak biliniyor. Bu güçlü antioksidan, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor. Aynı zamanda cildin gençleşmesine ve canlı kalmasına yardımcı oluyor. İçerdiği lifler sayesinde kolesterol seviyelerini düşüren incir, kalp sağlığını koruyor. Kalp hastalıkları riskini azaltarak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeye destek oluyor. Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenleyen incir, kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Bağırsak sağlığını koruyarak sindirim sisteminin daha verimli çalışmasını sağlıyor. Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan incir, kemik sağlığını koruyor. Özellikle çocukların ve yaşlıların kemik sağlığı için oldukça faydalı. Osteoporoz riskini azaltarak kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı oluyor.
İçerdiği doğal şekerler sayesinde kan şekerini yavaşça yükselten incir, şeker hastaları için güvenle tüketilebilecek bir meyve. İçerdiği antioksidanlar sayesinde cildin gençleşmesine ve canlı kalmasına yardımcı olan incir, cilt lekelerini azaltıyor ve kırışıklıkların oluşumunu geciktiriyor. Doğal şekerler ve karbonhidratlar açısından zengin olan incir, gün boyu enerjik kalmanızı sağlıyor.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
