Süt içmeden önce bir daha düşünün! Uzmanı uyardı: Gaz ve şişkinlik belirtileri masum değil

Laktöz intoleransı, dünya çapında milyonlarca insanın hayatını etkileyen yaygın bir sindirim sorunu olarak öne çıkıyor. Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz, vücutta sindirilemediğinde şişkinlik ve ishale neden olabiliyor. Müdahale edilmediğinde ise daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzman Doktor Gülnara Heydarova, laktoz intoleransına dair bilinmesi gerekenleri ve korunma yollarını paylaştı.

Laktoz intoleransı genetik faktörlerden etkilenebilir

Uzmanlar, laktoz intoleransının genetik yatkınlık, yaş ve beslenme alışkanlıkları gibi farklı etkenlerden kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Son yıllarda bu rahatsızlık daha fazla gündeme gelmiş ve toplumda bilinirlik kazanmıştır. Ancak her bireyde aynı belirtiler görülmeyebilir. Laktaz enzimi eksikliği olan kişilerde görülen bu durum, genellikle süt ve süt ürünlerinin tüketiminden kısa bir süre sonra şişkinlik, gaz, ishal ve karın ağrısı gibi semptomlarla kendini gösterir.

Belirtiler laktoz alerjisine işaret edebilir

Laktoz intoleransı belirtileri arasında karın krampları, bulantı, şişkinlik ve ishal gibi rahatsızlıklar yer alıyor. Uzmanların önerdiği en basit korunma yöntemi ise laktoz içeren gıdaların beslenme düzeninden tamamen çıkarılmasıdır. Dr. Gülnara Heydarova, laktoz intoleransı tanısında çeşitli testlerin kullanılabileceğini belirterek, laktoz intolerans testi, hidrojen nefes testi ve dışkı analizi gibi yöntemlerin etkili olduğunu vurguluyor.

Laktoz intoleransı bebeklerde de görülebilir

Laktoz intoleransı sadece yetişkinlerde değl, bebeklerde de görülebilir. Hafif şiddetteki laktoz intoleransına sahip bebekler, anne sütü veya laktozlu mamalardaki laktozu tolere edebilirken, şiddetli vakalarda bebeklerin laktozsuz mamalarla beslenmesi gerekmektedir. Uzmanlar, bebeklerin sağlıklı büyümesi için laktozsuz ürünlerle beslenirken, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Laktoz intoleransında diyet değişikliği hayati önem taşıyor

Laktoza karşı duyarlı bireyler için en etkili çözüm, süt ve süt ürünlerinden tamamen kaçınmaktır. Dr. Heydarova, laktoz içeren yiyeceklerin tüketilmesi sonrası yaşanabilecek mide krampları ve ağrıların laktoz tabletleriyle hafifletilebileceğini söylüyor. Laktaz enzim takviyeleri, laktozun parçalanmasına yardımcı olarak rahatsızlıkların azalmasını sağlıyor.

Laktoz intoleransında bilinçli beslenme şart!

Laktoz intoleransı, doğru beslenme alışkanlıkları ve bilinçli diyet değişiklikleriyle yönetilebilir bir rahatsızlık olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanların önerisi, semptomlardan kaçınmak için laktoz içeren besinlerden uzak durmak ve gerektiğinde doktor kontrolünde enzim takviyeleri kullanmaktır. Özellikle bebek sahibi annelerin bu konuda daha dikkatli olması, bebeklerinin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşıyor.

Kaynak: HABER MERKEZİ