Sabah mı gece mi duş almalısınız? Bilim açıkladı: “Bu alışkanlığı hemen edinin!”

Birçoğumuz için duş almak ya güne zinde başlamak ya da günün yorgunluğunu atmak için tercih edilebiliyor. Ancak dermatologlar, özellikle geceleri duş almanın hem sağlık hem de güzellik açısından şaşırtıcı derecede faydalar sunduğunu belirtiyor. Peki neden gece duş almalıyız, gece duş almanın faydaları nelerdir? İşte nedenleri…

Gece duş almak neden daha iyi?

İşte gündüz duş almayı tercih edenler için, rutin değiştirtecek bazı nedenler…

Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur:
Gece duşu almak, bedeninizi ve zihninizi rahatlatır. Ilık suyun vücut sıcaklığınızı hafifçe düşürmesi, uykuya geçişi hızlandırır. Araştırmalara göre, yatmadan 90 dakika önce alınan duş, daha çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bu süreç, vücudunuza uyku zamanının geldiğini haber verir ve doğal bir yatış sağlar.

Cildinizi temiz ve sağlıklı tutar:
Yatmadan önce alınan duş, gün boyunca saçlarınıza ve cildinize yapışan kir ve bakterilerden arınmanıza yardımcı olur. Temiz bir ciltle uyumak, cildinizin gece boyunca kendini yenilemesine olanak tanır ve sivilceleri önler. Sabah temiz ve canlı bir ciltle uyanmak için gece duşu idealdir.

Alerjilerinizi hafifletir:
Mevsimsel alerjiler yaşıyorsanız, gece duş almak semptomlarınızı hafifletebilir. Gün boyunca cildinizde ve kıyafetlerinizde biriken polen, toz gibi alerjenlerin yatakta birikmesini önlemek için uyumadan önce duş almak önemlidir. Bu, sabahları daha rahat uyanmanıza yardımcı olabilir.

Saç sağlığınızı korur:
Akşamları saçınızı yıkamak, saçların doğal yollarla kuruması için daha fazla zaman tanır. Bu sayede saçlar nemini kaybetmeden daha sağlıklı, parlak ve canlı kalır. Sabahları aceleyle saç kurutmak, saç tellerine zarar verebilir ve saçın matlaşmasına neden olabilir.

Aşırı terlemeyi kontrol altına alır:
Gece duşu, gün boyunca biriken teri ve vücut kokusunu gidermek için etkili bir yoldur. Ayrıca, soğuk bir gece duşu almak gece terlemelerini azaltabilir ve daha serin bir uyku deneyimi sunar. Özellikle aşırı terlemeyle mücadele edenler için bu yöntem oldukça etkili olabilir.

Kas kramplarını azaltır:
Uzun bir günün ardından ılık bir duş almak, kaslarınızın gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur. Sıcak suyun kaslar üzerindeki rahatlatıcı etkisi, kas gerginliğini hafifletir ve gece boyunca daha iyi uyumanıza katkı sağlar. Ayrıca, gece bacak kramplarını da önleyebilir.

Geceleri duş almak, sağlık ve güzellik açısından pek çok fayda sunar. Daha iyi bir uyku, temiz bir cilt, alerji belirtilerinin hafiflemesi ve daha sağlıklı saçlar için gece duşunu tercih etmeniz faydalı olacaktır.

Kaynak: HABER MERKEZİ