Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzu detoks etmek ve organlarımızı korumak oldukça önemli. Bu noktada, doğanın bize sunduğu mucizevi besinler büyük önem taşıyor. Keten tohumu, yüksek lif içeriği ve omega-3 yağ asitleri sayesinde hem sindirim sistemini düzenler hem de kalp sağlığını korur.
Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzu detoks etmek ve organlarımızı korumak oldukça önemli. Bu noktada, doğanın bize sunduğu mucizevi besinler büyük önem taşıyor. Keten tohumu, yüksek lif içeriği ve omega-3 yağ asitleri sayesinde hem sindirim sistemini düzenler hem de kalp sağlığını korur. Özellikle safra kesesi sağlığı için oldukça faydalıdır.
Keten tohumu, lif açısından zengin yapısıyla bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer. Bu sayede, safra kesesinde biriken toksinlerin vücuttan atılması kolaylaşır. Aynı zamanda, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar sayesinde kolesterol seviyelerini düşürür ve damarları temizler. Bu da kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıkların riskini azaltır.
Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler. Kalp sağlığını korur ve damar tıkanıklığı riskini azaltır. Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. Vücuttaki iltihabı azaltarak genel sağlığı destekler. Özellikle kadınlarda hormon dengesizliklerinin önlenmesine yardımcı olur.
Keten tohumlarını öğütülmüş olarak tüketmek, vücudunuzun besinleri daha iyi emmesini sağlar. Yoğurt, salata, çorba veya smoothie gibi besinlerin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca, hamur işlerine de katabilirsiniz.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
