Sınav kaygısı

Sınav kaygısı, sınav öncesinde, sırasında veya sonrasında hissedilen yoğun stres ve endişe durumudur. Bu kaygı, kişinin sınav performansını olumsuz etkileyebilir ve genellikle fiziksel, duygusal ve bilişsel belirtilerle kendini gösterir. Sınav kaygısının yaygın belirtileri arasında hızlı kalp atışı, terleme, mide rahatsızlıkları, uyku sorunları, dikkat dağınıklığı, olumsuz düşünceler ve düşük özgüven yer...

Yeditepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Berke Kırıkkanat, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, uygun bir çalışma takvimi planlama, uyku ve yemek düzenini aksatmama, mola vermeyi tembellik olarak görmeme ve spor aktiviteleri yapma önerilerinde bulundu. Üniversiteden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Doç. Dr. Kırıkkanat, sınav kaygısına ilişkin değerlendirme...