Logitech'in oyun ve teknoloji tutkunlarına yönelik düzenlediği "Logi PLAY DAYS" etkinliği, Türkiye'deki ilk büyük organizasyonuyla Papara SuperMassive Gamer Hub'da gerçekleştirildi.
Uzun süre ekran başında kalmanın zararları! Bir an önce ekran süresini azaltın…
Teknoloji hayatımıza o kadar çok girdi ki, artık ekranlara bakmadan bir gün geçirmek neredeyse imkansız hale geldi. Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatımızı kolaylaştırırken, aynı zamanda sağlığımız için de ciddi riskler taşıyor. Peki, sürekli ekran başında kalmak vücudumuza ve zihnimize nasıl zarar veriyor?
Teknoloji hayatımıza o kadar çok girdi ki, artık ekranlara bakmadan bir gün geçirmek neredeyse imkansız hale geldi. Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatımızı kolaylaştırırken, aynı zamanda sağlığımız için de ciddi riskler taşıyor. Peki, sürekli ekran başında kalmak vücudumuza ve zihnimize nasıl zarar veriyor?
Ekranların yaydığı mavi ışık, göz yorgunluğu, kuru göz, baş ağrısı ve hatta görme bozukluklarına neden olabilir.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, omurga eğrilikleri, boyun ve sırt ağrıları gibi duruş bozukluklarına yol açar.
Bilgisayar klavyesi ve fare kullanımı, karpal tünel sendromu gibi sinir sıkışmalarına neden olabilir.
Hareketsiz yaşam, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırır.
Ekranların yaydığı mavi ışık, melatonin hormonunu baskılayarak uyku düzenini bozar.
Psikolojik etkileri
Sürekli sosyal medya ve haber akışına maruz kalmak, stres ve anksiyete seviyelerini yükseltir.
Sosyal medyada paylaşılan mükemmel hayatlara tanık olmak, kendi hayatıyla kıyaslama yapmaya ve depresyona yol açabilir.
Ekranlara odaklanma süresinin kısalması, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna zemin hazırlar.
Ekranlara bağımlı olmak, gerçek hayattaki ilişkileri zayıflatabilir.
Ekran Başı Bağımlılığından Korunmak İçin Ne Yapmalıyız?
Günde belirli bir süre ekran kullanımı için kendinize hedef belirleyin.
Her 20 dakikada bir 20 saniyelik ara vererek gözlerinizi dinlendirin ve biraz hareket edin.
Doğru oturma pozisyonu, sırt ve boyun ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Güneş ışığı, melatonin hormonunun düzenlenmesine yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır.
ile ve arkadaşlarınızla vakit geçirerek, ekran bağımlılığınızdan uzaklaşabilirsiniz.
Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
Eğer ekran bağımlılığınız hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan destek almanız faydalı olacaktır.
Kaynak: YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER
Benzer Konular
TEKNOFEST kapsamında Türkiye'de ilk defa düzenlenen ve 4 gün sürecek olan İnsansız Deniz Aracı Final Yarışması, Mersin'in Erdemli ilçesinde start aldı.
Dijital oyun alışverişlerinde en güvenilir adresiniz Oyunfor, geçtiğimiz günlerde üzerindeki sis perdesi kalkan PlayStation 5 Pro’yu masaya yatırdı ve Oyunfor Genel Müdürü Mehmet Dumanoğlu, bu yeni konsol ile ilgili değerli yorumlarını oyuncularla paylaştı.
Adana'da 2-6 Ekim'de gerçekleştirilecek Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali (TEKNOFEST) kapsamında düzenlenen Savaşan İnsansız Hava Araçları (İHA) Yarışması tamamlandı.
Bilişim Uzmanı Hakan Topuzoğlu, "Cihazların da yazılımının bir arka kapısı var. Malum devrelerden oluştuğu için ve bu çipler üzerinde de uzaktan müdahale mümkün olduğu için güncellemeler yapılabilmesi amacıyla böyle bir şey aslında mümkün. Tabii ki bunu başka bir devletin yapıp yapmadığını ispat etmek de çok kolay değil ama bizim burada...
İsrail Lübnan Hizbullah'a siber saldırı düzenledi. Saldırıda binlerce kişi yaralanırken, saldırının çağrı cihazları aracılığıyla yapılmış olması gündeme bomba gibi düştü. Peki çağrı cihazı nedir, nasıl çalışır, İsrail çağrı cihazlarını nasıl bir bomba gibi kullandı? İşte yanıtları...
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum