Bu yöntemi deneyen hastalık nedir bilmiyor, grip olup yatanları zıpkına çeviriyor!

Özellikle soğuk havalarda bağışıklık sistemi zayıfladığında, grip hızla yayılır ve vücudu halsiz bırakır. Ancak endişelenmeyin! Grip olduktan sonra hızla iyileşmek ve eski gücünüze kavuşmak için uygulayabileceğiniz birkaç basit ama etkili yöntemi sizin için derledik. İşte kısa sürede gripten kurtulmanızı sağlayacak mucizevi öneriler…

Grip sonrası hızlı iyileşme için ne yapılmalı?

Grip sonrası halsizlik ve yorgunluktan hızla kurtulmak için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz çok önemli. İşte bu süreçte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları: 

Domatesi Pişirerek Tüketin

Birçok kişi domatesi sebze olarak düşünse de aslında o, içinde bol miktarda A ve C vitamini bulunan bir meyvedir. Özellikle mevsiminde pişirilerek tüketildiğinde, domatesin içerdiği likopen adlı antioksidanın emilimi artar. Bu antioksidan serbest radikalleri ortadan kaldırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun iyileşme sürecini hızlandırır.

Sarımsak ve Soğan: Doğal Antibiyotikler

Soğan ve sarımsak, özellikle hastalık dönemlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendiren doğal antibiyotiklerdir. Sarımsağı çiğ olarak tüketmek, anti-mikrobiyel etkisini kaybetmeden vücut direncinizi arttırır. Çorbalara ekleyeceğiniz sarımsak, iyileşme sürecinizi hızlandırarak kısa sürede ayağa kalkmanıza yardımcı olur.

Pancar Suyu İçin

Bol miktarda nitrat içeren pancar suyu, kan akışını düzenler ve hücrelere daha fazla oksijen iletilmesini sağlar. Bu sayede grip ve nezle gibi hastalık dönemlerinde yorgun düşen vücudunuzu canlandırır. Günde en az 2 bardak pancar suyu tüketmek, iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Kırmızı Et ve Limonlu Salata: Güçlü Bir İkili

Kırmızı et, demir ve çinko kaynağı olarak vücudunuza oksijen taşımada büyük rol oynar. Yanında tüketeceğiniz bol limonlu bir salata, bu minerallerin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar. Haftada 2-3 kez kırmızı et tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Balık: Omega 3 Mucizesi

Omega 3 yağ asitleri içeren balıklar, vücuttaki inflamasyonları azaltarak iyileşme sürecinizi hızlandırır. Haftada 1-2 kez mevsim balıklarını tüketmek, grip ve nezle gibi hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olacaktır.

Limon ve C Vitamini Kaynakları

Grip dönemlerinin vazgeçilmez meyvesi olan limon, bol miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. C vitaminini tam olarak alabilmek için limonu taze taze kullanmanız gerektiğini unutmayın. Meyve suyu veya salatalarınıza eklemeden hemen önce limon sıkmanız en etkili sonucu verir.

Baharatlarla Bağışıklığınızı Güçlendirin

Baharatlar, içeriklerindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Özellikle enfeksiyonlara karşı mücadelede etkili olan bazı baharatlar, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. Ancak, paketlenmiş baharatların içeriklerini bilmediğinizden dolayı güvenilir ve kaliteli ürünleri tercih etmeye dikkat etmelisiniz.

Gripten hızlıca kurtulmak için bu yöntemleri hayatınıza dahil ederek hem daha çabuk iyileşebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Kaynak: HABER MERKEZİ