Uzmanından uyarı! Sıcak havalar migreni tetikliyor

Dr. Celal Şalçini, yüksek sıcaklıkların vücut sıcaklığını düzenlemeyi zorlaştırarak migren ataklarına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca, nem oranındaki artışın dehidrasyon riskini artırdığını ve bu durumun migren hastalarını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Şalçini, “Dehidrasyon, migren hastaları için önemli bir tetikleyicidir; bu yüzden yaz aylarında yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşır” dedi.

Parlak ışıklar ve UV ışınları

Güneş ışığının da migreni tetikleyebileceğini belirten Dr. Şalçini, parlak ışıklar ve UV ışınlarının bazı migren hastalarında baş ağrısına yol açabileceğini söyledi. “Güneş gözlüğü kullanmak ve güneşten korunmak, bu riski azaltabilir” diyen Şalçini, hava basıncındaki ani değişikliklerin de migren ataklarını tetikleyebileceğini ekledi.

Düzenli uyku

Yaz mevsiminde uyku düzeninin değişmesi nedeniyle migrenin tetiklenebileceğini vurgulayan Şalçini, “Tatil planları, seyahatler ve artan sosyal etkinlikler nedeniyle uyku düzeni bozulabilir. Düzenli ve yeterli uyku, migren yönetiminde önemli bir faktördür” şeklinde konuştu.

Yaz aylarında alınabilecek önlemler

Dr. Celal Şalçini, yaz aylarında migren ataklarını önlemek için şu önlemleri önerdi:

• Yeterli Su Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca bol su içmek.
• Güneşten Korunma: Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanarak güneş ışığından korunmak.
• Serin Ortamlarda Bulunma: Mümkün olduğunca serin ve klimalı ortamlarda kalmak.
• Düzenli Uyku: Uyku düzenini koruyarak yeterli ve kaliteli uyku almaya özen göstermek.
• Tetikleyicileri Tanıma: Kişisel tetikleyicileri belirleyip bunlardan kaçınmak.

Yaz aylarında migren yönetimi

Şalçini, yaz mevsiminin migren hastaları için bazı zorluklar getirebileceğini kabul ederek, “Ancak, uygun önlemler alarak ve tetikleyicilere dikkat ederek, yaz aylarını daha rahat geçirmek mümkündür. Migren hastalarının yaşam tarzlarını bu faktörlere göre düzenlemeleri, migren yönetiminde önemli bir rol oynar” dedi.

Kaynak: HABER MERKEZİ