Sıcak havalarda güneş çarpmasına dikkat! Bunları yapmadan dışarı çıkmayın…

Güneş çarpması, vücudun aşırı ısınması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Vücut ısısı 40 derece ve üzerine çıktığında güneş çarpması riski oluşur. Güneş çarpması, sıcak havalarda uzun süre güneş ışığına maruz kalma, aşırı egzersiz yapma ve yeterince sıvı tüketmeme gibi nedenlerle oluşabilir.

Güneş çarpmasının belirtileri nelerdir?

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Mide bulantısı ve kusma
• Ateş
• Aşırı terleme
• Zayıflık ve halsizlik
• Kas krampları
• Bilinç kaybı

Güneş çarpmasından korunmak için neler yapılmalı?

• Güneş ışınlarının en yoğun olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.
• Bol bol sıvı tüketin. Su, ayran, elektrolit içeren içecekler tercih edin.
• Hafif ve açık renkli kıyafetler giyin.
• Başınızı güneşten korumak için şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• Güneş kremi kullanın.
• Güneş ışığına maruz kalacağınız zamanlarda ara vererek serin ortamlara girin.
• Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler güneş çarpmasına karşı daha hassastır. Bu gruptaki kişiler ekstra özen göstermelidir.

Güneş çarpması belirtileri yaşarsanız ne yapmalısınız?

• Gölgelik bir yere geçin ve serinleyin.
• Bol bol sıvı tüketin.
• Soğuk suyla kompres yapın.
• Ateşiniz varsa ateş düşürücü ilaç kullanın.
• Bilinç kaybı yaşarsanız veya durumunuz kötüleşirse 112’yi arayın.

Kaynak: YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER