Sabah kahvaltısı, günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Bu öğünle güne enerjik ve zinde başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırır. Pek çok kişi, kahvaltıda farklı besinleri tercih ederken, geleneksel ve lezzetli bir besin olan tahin, sağladığı sayısız fayda ile öne çıkıyor.
Tahin, susamın öğütülmesiyle elde edilen besin değeri oldukça yüksek bir besindir. İçeriğindeki kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler, vücudun günlük ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Tahin, yüksek miktarda protein ve sağlıklı yağlar içerir. Bu sayede sabahları tüketildiğinde vücuda enerji verir ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Araştırmalar, tahinin kalp sağlığını desteklediğini ve kötü kolesterolü düşürdüğünü göstermektedir. Düzenli tahin tüketimi, kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Tahin, E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu özellikler, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur. Düşük glisemik indekse sahip olan tahin, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu sayede gün boyunca enerji seviyesi istikrarlı kalır. Tahinin içeriğindeki çinko ve demir gibi mineraller, cilt ve saç sağlığı için önemlidir. Sağlıklı bir cilt ve parlak saçlara sahip olmak için tahin tüketimi oldukça faydalıdır.
Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER
Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, Narin Güran cinayeti hakkında, “Bütün deliller, cumhuriyet savcılarımız tarafından etkin bir…
İran'ın İsrail'e füze saldırısı sonrası petrol ve altın fiyatları yönünü yukarı çevirdi. Saldırı sonrası Brent…
TRT'nin kadrosuyla ve konusuyla iddialı dizisi Mehmed Fetihler Sultanı 18.bölüm fragmanı yayınlandı mı araştırılıyor. Mehmed…
Son dönemde Reha Muhtar ve şarkıcı Nilüfer ile yaşadığı sorunlar nedeniyle gündemde olan oyuncu Deniz…
Show TV'nin sevilen dizisi Bahar dizisi 19.yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı merak ediliyor. Bahar'ın yeni…
Ocak 2025 sosyal yardım zammı belli oldu. Evde bakım maaşı, 65 yaş aylığı, engelli maaşı…