2022 yılında ikinci çocuğunu kucağına alan şarkıcı Merve Özbey’in fazla kilolarından nasıl kurtulduğu merak konusu olmuştu. Doğum sonrası hızla eski formuna kavuşan Özbey’in sırrı ortaya çıktı. İşte ünlü şarkıcının zayıflama yöntemi…
Türk pop müziğinin sevilen ismi Merve Özbey, 2020 yılında iş insanı Kenan Kolçak ile dünya evine girmişti. Birer yıl arayla çocukları Emir ve Elif Özüm’ü kucağına almıştı. Ünlü şarkıcı doğum sonrası fazla kilolarından kurtularak eki formuna kavuştu.
Başarılı bir şekilde kilo verme mücadelesini tamamlayan Özbey, uzman desteği ile eski haline döndü. Özbey daha önce verdiği röportajlarda zayıflama sırrını açıklamıştı. Bizde sizler için Özbey’in zayıflama yöntemlerini bir bir sıraladık.
Öncelikle şarkıcı Merve Özbey, sağlıklı bir yaşam şeklini benimseyerek kilo kaybına ulaştı. Merve Özbey yıllar önce basın mensuplarına verdiği bir röportajda zayıflık sırrı için şu ifadeleri kullandı:
“Yememek. Bir de iki çocuk tabii. Hem ev hamımı olmak hem de konserlere koşturmak. Dışarıdan konser vermek çok kolay gibi olsa da bizim öncesinde yolculuklarımız var. Ev, iş, güç koşturmacası derken yemek yemeye zaman olmuyor.”
Yulaf ezmesi (süt veya yoğurt ile): Lif içeriği ile tokluk hissi sağlar.
Taze meyve (örneğin, muz veya çilek): Vitamin ve mineral sağlar.
Yarım avokado: Sağlıklı yağlar ve lif içerir.
Bir avuç badem veya ceviz: Protein ve sağlıklı yağ içerir.
Izgara tavuk göğsü veya hindi: Düşük yağlı protein kaynağı.
Tam buğday ekmeği veya kepekli pirinç: Lif içeriği ile doyurucu.
Bol yeşillikli salata (zeytinyağı ve limon ile soslanmış): Vitamin ve mineral sağlar.
Yoğurt (şekersiz): Protein ve probiyotik içerir.
Elma dilimleri veya havuç çubukları: Lif içeriği ile doyurucu.
Izgara somon veya ton balığı: Omega-3 yağ asitleri içerir.
Quinoa veya bulgur pilavı: Protein ve lif içeriği ile doyurucu.
Sebzeler (örneğin, ıspanak, brokoli, kuşkonmaz): Vitamin ve mineral kaynağı.
Cumhurbaşkanlığı Dijital Dönüşüm Ofisi Birim Sorumlusu Halil İbrahim Özer, "Dijitalleşme yolunda Adana, Türkiye Yüzyılı vizyonuna…
Vücudunuz 30 yaşına geldiğinde metabolizmanız yavaşlamaya başlar ve kilo vermek eskisi kadar kolay olmaz. Osteoporozun…
Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz'ın Türkiye'de 5 milyar dolarlık yatırım planladığını söylediği ancak ismini vermediği şirket…
Tel Aviv yakınlarındaki Yafa kentinde dün akşam düzenlenen silahlı saldırıda ölenlerin sayısı 7'ye yükseldi.
Müge Anlı'da işlenen 22 yaşındaki Samet olayındaki yeni gelişmeler seyirci tarafından ilgiyle takip ediliyor. Çorum'da…
Hatay'da İran tarafından İsrail'e gönderildiği düşünülen füzeler gökyüzünde görüldü. Vatandaşların füze olduğunu düşündüğü cisimleri görüntüledikleri…