Meğer sürekli dik oturmamıza gerek yokmuş!

Ebeveynlerimizin sürekli söylendiğinin aksine, en iyi oturma pozisyonu, omuzlarınız geriye sabitlenmiş şekilde düz bir şekilde oturmak değildir. Musculoskeletal Science and Practice dergisinde 2021 yılında yapılan bir araştırma, dik oturmanın sırt ağrısını önlediğini veya hafiflettiğini gösteren hiçbir kanıt bulamadı.

Bu çalışmada, ‘normal‘ oturan ve daha önce optimal olduğuna inanılan daha dik oturan 100 kişinin ölçümleri alındı. Araştırmacılar, dik pozisyonun aslında omurganın doğal kıvrımlarını yapay olarak düzelttiğini, potansiyel olarak vücudu daha doğal, rahat bir oturma pozisyonunda deneyimlemeyeceği bir zorlanma altına soktuğunu belirtti.

İkinci araştırma da sonuçları doğruladı

Bu çalışma, aynı araştırmacıların Ortopedi ve Spor Fizik Tedavi Dergisi’nde 2019’da yayınlanan ve ‘doğru‘ duruşun farklı insanlar için farklı görünebileceğini ortaya koyan önceki bulgularını doğruladı.

Limerick Üniversitesi’nde fizyoterapi alanında kıdemli öğretim görevlisi olan Dr. Kieran O’Sullivan, “Sırt ağrısı söz konusu olduğunda oturmanın tek bir ‘güvenli’ yolu yoktur” dedi ve şöyle devam etti:

‘Kendinizi iyi hissediyorsanız, oturma duruşu konusunda endişelenmeyin. Eğer ağrınız varsa, duruşunuzu değiştirmenin acınızı dindirmeye yardımcı olup olmadığına bakın; yalnızca çözümün her zaman dik oturmak olduğunu varsaymayın. Bu nedenle, ağrıya veya rahatsızlığa neden olmadığı sürece biraz hafif kambur durma da kabul edilebilir.’

Kaynak: MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER