Yetersiz uyku, modern hayatın temposunda göz ardı edilen bir unsur olabilir; ancak beyin sağlığı üzerindeki etkileri yadsınamaz. Prof. Dr. Hakan Kaynak, uyku eksikliğinin bilişsel işlevlerde gerilemelere, duygusal dengesizliklere ve hatta uzun vadede ciddi nörolojik hastalıklara davetiye çıkarabileceği uyarısında bulundu. Uyku, beynin hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendini yenilediği kritik bir süreçtir. Peki yetersiz uyku beynimizi nasıl etkiliyor, ideal uyku süresi ne olmalı? Detaylarda anlattık…
Çoğu uzman, yetişkinlerin günde 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Ancak bu süre bireysel farklılıklara bağlı olarak değişebilir. Önemli olan, uykunun kalitesidir. Kesintisiz, derin bir uyku beynin yenilenmesine fırsat tanır ve bilişsel işlevlerin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar.
Uyku, sadece günlük enerji seviyemizi yenilemekle kalmaz; beyin sağlığımızı da korur. Yeterli uyku almak, zihinsel yorgunluk, duygusal dengesizlik ve uzun vadede nörolojik hastalıkların önüne geçmek için en basit ve etkili yoldur. Prof. Dr. Hakan Kaynak’ın da belirttiği gibi, uykuyu ihmal etmek beyin sağlığını tehlikeye atmakla eşdeğerdir. Sağlıklı bir yaşamın temel taşı olan uyku, günlük alışkanlıklarımızın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır.
Kaynak: HABER MERKEZİ
Arçelik Enerji Çözümleri TIR’ı turunu Adana ile sürdürüyor. 3-4 Ekim’de Adana Organize Sanayi Bölgesi’ni ziyaret…
ABD'li elektrikli araç üreticisi Tesla'nın otomobil teslimatları, yılın üçüncü çeyreğinde senelik bazda yüzde 6,4 artmasına…
2 Ekim 2024 Çarşamba günü TV'de hangi diziler var? Kanal D, NOW TV, Star TV,…
Google Türkiye'nin 2021'de Google Oyun ve Uygulama Akademisi olarak başlattığı proje, yoluna "Yapay Zeka ve…
Malatya'nın Yeşilyurt ilçesinde uyuşturucu satıcılarına yönelik operasyonda 1 şüpheli yakalandı.
Basit bir baharat gibi görünen kekik, bağışıklık sisteminize limon ve sarımsaktan çok daha fazla fayda…