“Onikofaji” olarak da bilinen tırnak yeme alışkanlığı, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan birçok zarara neden olabilir.
Fiziksel zararlar
- Enfeksiyon Riski: Tırnaklar, mikrop ve bakterilerin barınması için ideal bir ortam oluşturur. Tırnak yeme alışkanlığı, bu mikropların ağız ve sindirim sistemine taşınmasına ve enfeksiyonlara yol açmasına neden olabilir.
- Diş ve Diş Eti Sorunları: Tırnak yeme, diş minesini aşındırarak dişlerde hassasiyet ve aşınmaya neden olabilir. Ayrıca, sürekli tırnak yeme çene ekleminde ağrı ve disfonksiyona yol açabilir.
- Sindirim Sistemi Sorunları: Yutulan tırnak parçaları, mide ve bağırsaklarda tahrişe ve tıkanmalara neden olabilir. Bu durum, karın ağrısı, kabızlık ve kusma gibi sindirim problemlerine yol açabilir.
- Tırnaklarda Kalıcı Hasar: Tırnak yeme, tırnakların kırılmasına, şekil bozukluğuna ve yıpranmasına neden olabilir. Uzun vadede ise tırnak yataklarının zarar görmesine ve tırnakların düşmesine bile yol açabilir.
Psikolojik zararlar
- Stres ve Kaygı Belirtisi: Tırnak yeme, genellikle stres, kaygı, can sıkıntısı veya öfke gibi duygulara bir tepki olarak ortaya çıkar. Bu durum, kişinin özgüven eksikliği ve sosyal izolasyona yol açabilir.
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Belirtisi: Bazı durumlarda tırnak yeme, OKB’nin bir belirtisi olabilir. Bu durumda, tırnak yeme davranışı kontrol edilemez hale gelir ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler.
- Düşük Öz Güven: Tırnak yeme, kişinin görünümünden utanmasına ve sosyal ortamlardan kaçınmasına neden olabilir. Bu durum, özgüven eksikliği ve depresyona yol açabilir.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak
Tırnak yeme alışkanlığı, genellikle bilinçli bir şekilde yapılmaz. Bu nedenle, bu davranışın farkında olmak ve tetikleyicilerden kaçınmak önemlidir. Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için çeşitli yöntemler kullanılabilir:
- Davranışsal Terapi: Bir psikolog veya terapist, tırnak yeme davranışının nedenlerini ve tetikleyicilerini belirlemenize ve bu davranışı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, tırnak yemeyle ilgili olumsuz düşünceleri ve inançları değiştirmeye odaklanır.
- Destek Grupları: Tırnak yeme sorunu yaşayan diğer insanlarla bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmenize ve bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Tırnak Bakımı: Tırnaklarınızı düzenli olarak törpülemek ve manikür yaptırmak, tırnak yeme isteğinizi azaltabilir.
- Acı Tırnak Boyası: Acı veya kötü tat veren tırnak boyası kullanmak, tırnaklarınızı ağzınıza sokmanızı engelleyebilir.
Tırnak yeme alışkanlığı, tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir sorundur. Bu sorunu yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.
Kaynak: YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER