Sakız çiğnemek bakın nelere iyi geliyor… Sakız çiğnemenin faydaları neler?

YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER

Sakız çiğnemek, sadece nefesi tazelemek ve can sıkıntısını gidermek için değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de faydalı bir alışkanlık olabilir. Şekersiz sakız çiğnemenin ağız sağlığınızdan öteye uzanan birçok faydası olduğu bilinmektedir.

Ağız Sağlığı:

• Diş Çürümesini Önler: Şekersiz sakız çiğnemek, dişlerinizin arasına sıkışan yiyecek parçacıklarını ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Bu da plak oluşumunu ve diş çürümesini önler.
• Diş Eti İltihabını Azaltır: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırır. Tükürük, ağızdaki asitleri nötralize ederek ve zararlı bakterileri uzaklaştırarak diş eti iltihabının önlenmesine yardımcı olur.
• Ağız Kokusunu Giderir: Sakız çiğnemek, ağızdaki bakterileri öldürmeye ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur.

Beyin Fonksiyonları:

• Konsantrasyonu ve Hafızayı Artırır: Sakız çiğnemek, beyne giden kan akışını ve oksijen alımını artırır. Bu da konsantrasyonu, hafızayı ve bilişsel işlevleri geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Stresi Azaltır: Sakız çiğnemek, sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğer Faydaları:

• Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Sakız çiğnemek, tokluk hissini artırabilir ve daha az yemenize yardımcı olabilir.
• Sindirimi Kolaylaştırır: Sakız çiğnemek, mide asidini nötralize ederek ve sindirimi kolaylaştırarak hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi sindirim problemlerine iyi gelebilir.
• Kulak Tıkanıklığını Giderir: Sakız çiğnemek, orta kulaktaki basıncı eşitleyerek kulak tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Şekerli sakız çiğnemek diş çürümesine neden olabilir. Bu nedenle, şekersiz sakız tercih etmek önemlidir.
• Fazla sakız çiğnemek çene eklemine zarar verebilir. Bu nedenle, günde 20 dakikayı geçmeyecek şekilde sakız çiğnemek önerilir.
• Diş dolgularınız veya diş telleriniz varsa, sakız çiğnemeden önce diş hekiminize danışmanız önemlidir.

Sakız çiğnemek, ucuz ve kolay bir şekilde genel sağlığınızı iyileştirebilecek basit bir alışkanlıktır. Ağız sağlığınızdan hafızanıza, stres seviyenizden sindiriminize kadar birçok fayda sağlayabilir.

Kaynak: YUSUF YILDIZ/ ÖZEL HABER