Kuru eriğin sağlığa faydaları: Doğal bir enerji deposu

Kuru erik, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sayısız sağlık faydası sunan doğal bir besindir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve lif sayesinde vücuda enerji verir ve birçok hastalığa karşı koruyucu bir kalkan oluşturur. İşte kuru eriğin sağlığımıza olan mucizevi etkileri…

Kuru erik, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için doğal bir çözümdür. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek hazımsızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur. Kuru erik, K vitamini ve magnezyum gibi kemik sağlığı için önemli mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır. Özellikle menopoz döneminde kadınlarda sık görülen kemik erimesine karşı koruyucu etkisi vardır. Kuru erik, potasyum açısından zengin bir besindir. Potasyum, kan basıncını düzenleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ayrıca, kuru erikteki lifler kolesterol seviyesini düşürerek damar sağlığını korur. Kuru erik, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Böylece vücut, hastalıklara karşı daha dirençli hale gelir. Kuru erik, doğal bir enerji deposudur. İçerdiği karbonhidratlar, vücuda hızlı bir şekilde enerji verir. Özellikle uzun süreli egzersizlerden önce veya yoğun çalışma dönemlerinde tüketilmesi önerilir. Kuru erikteki antioksidanlar, cilt sağlığını koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Cildi nemlendirir ve kolajen üretimini destekleyerek daha genç ve sağlıklı bir görünüm sağlar.

Kaynak: ASLIHAN EKER/ÖZEL HABER