Diyet yapmadan, kalori saymadan kilo vermenin en kolay 5 yolu

MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER

Maddie Saliba, internette diyet tüyoları paylaşan bir diyetisyen. Son paylaşımda ise kilo vermenin en iyi 5 yolunu anlattı ve insanlara ‘kalori saymayı bırakın’ tavsiyesinde bulundu. Eğer siz de kilo vermekte zorlanıyor ve kolay yoldan kilo vermenin yollarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. İşte Diyetisyen Maddie Saliba’nın önerileri…

Maddie Saliba , müşterilere tartıdaki sayıyı ‘sürdürülebilir’ bir şekilde nasıl düşüreceklerini öğretme konusunda uzmanlaşmış  bir kilo verme diyetisyeni.

ABD’li gıda uzmanı, kilo vermenin anahtarının moda diyetleri tamamen terk etmek ve bunun yerine herkesin kilo verme hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak basit ama etkili rutinler uygulamak olduğuna inanıyor. 

Daha sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek amacıyla Maddie, insanları ‘kalori saymayı bırakmaya’, ‘kahvaltı yapmaya’ ve diyetlerine daha fazla protein eklemeye çağırırken, pizza ve tatlılara veda etmeden zayıflamaya yönelik en iyi beş ipucunu ayrıntılı olarak açıkladı. 

Maddie, Instagram hesabını kullanarak en sevdiği kilo verme ipuçlarını anlattı. 

İlk olarak internetteki insanlara ne kadar yediklerini takip etmekten kaçınmaları gerektiğini söyledi. 

‘Kalori Saymayı Durdurun. Başka bir kalori veya puan sayma düşüncesi çığlık atma isteği uyandırıyorsa uygulamaları silin. Bunun yerine alışkanlıklara odaklanmakta sorun yok‘ diye açıkladı. 

Maddie daha sonra ne kadar yemeniz gerektiğini takip etmek yerine daha fazlasını yemeniz gerektiğini açıkladı. 

Özellikle insanlara her sabah dengeli bir kahvaltının tadını çıkarmalarını tavsiye etti. 

İşte Maddie Saliba’nın kolay kilo vermeye yardımcı 5 tavsiyesi

– Kalori saymayı bırak
– Kahvaltı yap
– 20 gram protein alımı hedefleyin
– Öğle ve akşam yemeğinize bir veya iki bardak sebze ekleyin
– Olumlu bir zihniyete sahip olun

Kaynak: HABER MERKEZİ