Dişlerinize zarar veren alışkanlıklara dikkat!

Sağlıklı bir gülüşe sahip olmak herkesin hayali. Ancak bazı alışkanlıklar ve beslenme alışkanlıkları diş sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Peki, dişlerimize zarar veren en yaygın alışkanlıklar neler?

Dişlere zarar veren alışkanlıklar

Diş Gıcırdatmak: Uyku sırasında veya stres altında dişleri sıkmak veya gıcırdatmak diş minesine zarar verir ve diş hassasiyetine neden olabilir.
Tırnak Yemek, Kalem Isırmak: Bu alışkanlıklar hem dişlere zarar verir hem de mikrop bulaşmasına yol açar.
Şişe Kapağı Açmak, Çivi Isırmak: Dişleri alet gibi kullanmak diş kırılmalarına ve çatlamalarına neden olabilir.
Asitli İçecekler Tüketmek: Kola, gazoz gibi asitli içecekler diş minesini aşındırır ve renk değiştirmesine neden olur.
Çok Fazla Çay ve Kahve Tüketmek: Bu içecekler dişlerde lekelenmeye neden olabilir.
Şekerli Gıdalar Tüketmek: Şeker, ağızda bakteri üremesini teşvik eder ve diş çürümesine neden olur.
Sigara İçmek: Sigara, diş eti hastalıklarına ve ağız kanseri riskine neden olur.
Diş Fırçasını Yanlış Kullanmak: Sert kıllı fırça ve yanlış fırçalama tekniği diş minesine zarar verebilir.
Dişlere Zarar Veren Yiyecekler
Yapışkan Gıdalar: Sakız, lokum gibi yapışkan gıdalar dişlerde plak oluşumunu artırır.
Asitli Yiyecekler: Turunçgiller, limon gibi asitli yiyecekler diş minesini aşındırır.
Abur Cubur: Cips, kraker gibi atıştırmalıklar diş çürümesine neden olabilir.
Sertleştirici Gıdalar: Buz, sert şekerler gibi gıdalar dişlerde çatlaklara neden olabilir.

Diş sağlığınızı korumak için neler yapabilirsiniz?

Düzenli Diş Fırçalama: Günde en az iki kez, özellikle yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın.
Diş İpi Kullanımı: Diş fırçasının ulaşamadığı bölgeleri temizlemek için diş ipi kullanın.
Ağız Gargarası: Günde bir kez ağız gargarası kullanabilirsiniz.
Düzenli Diş Hekimi Kontrolleri: Her altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin.
Sağlıklı Beslenme: Şekerli ve asitli yiyeceklerden kaçının, bol su için.
Sigarayı Bırakın: Sigara, diş sağlığı için en büyük tehditlerden biridir.

Unutmayın: Sağlıklı dişler, sadece estetik bir görünüm değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de çok önemlidir. Yukarıdaki önerilere uyarak dişlerinizi koruyabilir ve uzun yıllar boyunca sağlıklı bir gülüşe sahip olabilirsiniz.

Kaynak: HABER MERKEZİ