Aşırı sıcakların yol açtığı 5 önemli hastalık: Nasıl korunabilirsiniz?

1. Kalp krizi riski Yazın terleme yoluyla kaybedilen sıvı, kalbin daha fazla kan pompalamasına neden olarak kalp krizi riskini artırabilir. Bu durum, özellikle hipertansiyonu ve damar sertliği olanlar için tehlikeli hale gelir.

Ne yapılabilir?

• Günde en az 2,5-3 litre su içilmeli.
• Sıcak saatlerde (11:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçınılmalı.
• Hafif yiyecekler tercih edilmeli ve pamuklu kıyafetler giyilmeli.

2. Diyabet hastaları Sıcak havalar, yoğun terlemeye ve sıvı kaybına neden olurken, kontrolsüz şeker de vücutta susuzluğa yol açabilir. Diyabet hastalarının bu dönemde daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Ne yapılabilir?

• Fazla efor sarf edilmemeli ve bol su içilmeli.
• Glisemik indeksi yüksek gıdalardan kaçınılmalı.

3. Böbrek sağlığı Yeterli sıvı alınmadığında böbrekler zarar görebilir ve idrar yolu enfeksiyonları riski artabilir. Bu durum, böbrek taşlarının oluşmasına ve tedavi edilmediğinde böbrek kaybına yol açabilir.

Ne yapılabilir?

• Yeterli su tüketimi sağlanmalı, idrar rengi açık sarı olmalı.
• Diüretik etkisi olan içecekler sınırlanmalı.

4. Cilt kanseri riski Güneşin UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle korunma önlemleri alınmalıdır.

Ne yapılabilir?

• Güneşin en zararlı olduğu saatlerde doğrudan güneş ışınlarına maruz kalınmamalı.
• Yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalı.

5. Beyin fonksiyonları Aşırı sıcaklar, beyin fonksiyonlarını yavaşlatabilir ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durum, anksiyete bozuklukları ve uyku düzensizliklerine yol açabilir.

Ne yapılabilir?

• Serin ortamlarda vakit geçirilmeli.
• Gün boyunca bol su tüketilmeli.
• Dışarı çıkarken şapka veya şemsiye kullanılmalı.

Kaynak: ZİYA İPEK/ÖZEL HABER