Bilim adamları 100 yaşına kadar yaşamak için gereken ilk üç yaşam tarzı değişikliğini açıkladılar ve bunlar arasında alkolü bırakmak veya kilo vermek yer almıyor.
Çin’deki sağlık uzmanları, sigara içmemenin, daha fazla egzersiz yapmanın ve çeşitli beslenmenin bir yüzyıla kadar yaşamak için en önemli faktörler olacağını buldu. Araştırmada eğitim, medeni durum ve alkol tüketiminin yaşam süresi üzerinde önemli bir fark yaratmadığını da ortaya çıktı. Araştırmanın en şaşırtıcı detayı ise şehirde yaşayanların da 100 yaşına kadar yaşama şansı kırsalda yaşayanlar kadar fazla.
Şangay’daki Fudan Üniversitesi’nden araştırmacılar, bulgularının çok ileri yaşlarda bile sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın önemini gösterdiğini söyledi ve gelişmek için asla geç olmadığını vurguladı.
Yaşamın ilerleyen dönemlerindekiler için özel yaşam tarzı iyileştirme stratejilerinin tasarlanması gerektiğini ve sağlıklı yaşamın faydalarının her yaştan insana tanıtılması gerektiğini eklediler.
Ayrıca politika yapıcıları, insanların ileriki yaşlarda daha kilolu olmanın faydalarını bilmeleri için yaşı hesaba katan yeni bir BMI puanlama sistemi tasarlamaya çağırdılar.
Araştırmacılar, 80 yaş ve üzeri 5.222 kişiyle ilgili ayrıntılı verileri inceledi. Bunlardan 1.454’ü 100 yaşına ulaşmıştı.
Her kişiye, kendi bildirdikleri sigara içme, içki içme ve egzersiz alışkanlıklarının yanı sıra diyet çeşitliliği ve vücut kitle indeksine (BMI) dayalı olarak 0’dan 10’a kadar bir ‘sağlıklı yaşam tarzı puanı‘ verildi.
Bir kişinin BMI’si, kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanabilir. Birinin aşırı kilolu veya zayıf olup olmadığına dair kaba bir tahmin verebilir.
Jama Network Open dergisinde yayınlanan çalışma, daha yüksek sağlıklı yaşam bilgisine sahip olanların 100’e ulaşma ihtimalinin oldukça yüksek olduğunu buldu.
Hiç sigara içmemiş, her zaman düzenli egzersiz yapan ve dengeli beslenmeyi sürdüren insanlar en iyi şansa sahipti.
Kaynak: MUSTAFA BAYGIN/ÖZEL HABER
New York borsası, jeopolitik risklerin artmasıyla günü düşüşle tamamladı.
Kayseri'de polis ekipleri tarafından yapılan çalışmalarda ‘hırsızlık' suçundan ayrı ayrı 25 ve 30 suç kaydı…
Birleşmiş Milletler (BM) Genel Sekreteri Antonio Guterres, Orta Doğu'da çatışmanın genişletilmesini kınadı, acil ateşkes çağrısında…
Mersin Devlet Opera ve Balesi (MDOB) 2024-2025 sanat sezonuna açılış konseriyle başladı.
ŞOK 2 Ekim 2024 aktüel ürünler kataloğu yayınlandı! Bu hafta ŞOK markette kapış kapış gidecek…
Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, Narin Güran cinayeti hakkında, “Bütün deliller, cumhuriyet savcılarımız tarafından etkin bir…